月曜日で休業中の本日。
昨日の日曜日は
先週に引き続き、同じメンバーで同じ時刻からボクササイズ。場所だけ違って昨日は南林寺町のバレエスタジオにて。
最初の縄跳びからしんどいのは分かっていたので、気合充分で今回はなんとかクリア。
だけどその後のシャドーボクシングがもうきつい。3分てこんなに長かったっけ？って思うことしばし。
そしてミット打ちになった頃には鏡はこう。
我々の熱気でビシャビシャ。窓を開け放って換気をしても変わらず。そのくらい短時間で大量の汗をかいてました。
後半はラダーを使ったトレーニングから。これがリズム良く跳べればいいんですけど、考え出すと訳分からなくなってしまったりして意外と難しい。
最後は腹筋。それもいろんなタイプで、いろんな箇所の腹筋。横腹筋なんて初めてだったので効きまくり。
そんな約1時間、今回も濃厚でした。終わった時にはもう筋肉痛。お尻と両二の腕。ミット打ちの際の左フックと右アッパーがきつかったですもの。
今回は近所にカフェがなかったので近くのマックでクールダウン。
またしてもスムージーがおいしい。沁みるー。トレーニングの後はスムージーを定番にしてもいいくらいです。
一夜明けて本日月曜日。
お尻と両腕に加えて腰というか背筋が筋肉痛の現在です。なんだか筋肉痛が心地よくなってきました。また行かなきゃ。
ごきげんよう。
